Ismerd meg ömagad!
Teret teremtek, ahol biztonságban közelebb léphetsz önMAGadhoz,
Hiszem, hogy önmagunk megismeréséhez sokféle út vezet.
Van, amikor egy őszinte beszélgetés segít közelebb kerülni önMAGunkhoz. Van, amikor egy jól feltett kérdés indít el bennünk valami újat. És vannak olyan élethelyzetek is, amikor a testünk őriz olyan történeteket, amelyekhez nem a gondolatainkon, hanem a megélésen keresztül vezet az út.
Pszichológusként nap mint nap azt tapasztalom, hogy a valódi változás mindig kapcsolódással kezdődik. Kapcsolódással önMAGunkhoz, az érzéseinkhez, a testünkhöz és azokhoz a belső folyamatokhoz, amelyek sokszor csendben kísérnek bennünket.
Ezért vált a szakmai utam természetes részévé a Dr. Buda László által kifejlesztett SzomatoDráma®
Számomra a SzomatoDráma nem egyszerűen egy önismereti módszer. Sokkal inkább egy különleges lehetőség arra, hogy egy kis időre megálljunk, figyelmet adjunk önMAGunknak, és meghalljuk azt, amit a testünk talán már régóta szeretne elmondani.
Mi a SzomatoDráma?
Amikor a test mesélni kezd
A testünk folyamatosan kapcsolatban van velünk.
- Őrzi az örömeinket.
- Őrzi a veszteségeinket.
- Őrzi a feszültségeinket.
És őrzi azokat az érzéseket is, amelyeknek talán még nem találtuk meg a szavát.
Sokszor érezzük, hogy valami változásra hív bennünket, mégsem tudjuk pontosan megfogalmazni, mi az. A test azonban ilyenkor is kommunikál velünk: egy visszatérő feszültséggel, egy testi érzettel vagy akár egy tünettel.
A SzomatoDráma® játék során ezekre a jelzésekre fordítjuk figyelmünket.
A módszer nevében a „szomato” szó a testre utal. Arra emlékeztet bennünket, hogy a testünk bölcsessége sokszor olyan felismerésekhez vezethet el, amelyekhez a gondolkodás önmagában nem mindig talál utat.
A „dráma” pedig azt jelenti, hogy mindaz, ami bennünk zajlik, játékos formában életre kelhet. Egy érzés, egy kapcsolat, egy testi tünet vagy egy belső konfliktus láthatóvá válik, és amikor kapcsolódni kezdünk hozzá, gyakran egy mélyebb megértés is megszületik.
Mi fog történni?
Hogyan zajlik a SzomatoDráma nap?
Sokan érkeznek úgy, hogy elsőre nehéz elképzelniük, hogyan működik mindez a gyakorlatban. Ez teljesen természetes. Tapasztalatom szerint azonban kis idő elteltével megszületik az a biztonságérzet, amelyben a játék egyszerűvé, természetessé és mélyen megérintővé válik.
Játékvezetőként számomra a legfontosabb feladat a biztonságos keretek megteremtése és a folyamat kísérése.
Négyszemközti beszélgetés
1
Minden SzomatoDráma napot megelőz egy négyszemközti beszélgetés. Ez az első találkozás lehetőséget ad arra, hogy megismerjem azt a témát, amellyel érkezel, Te pedig ráhangolódj arra a folyamatra, amely előttünk áll.
2
A SzomatoDráma nap
A SzomatoDráma nap során több játék is zajlik. Minden résztvevőnek lehetősége van egy saját játékra, de ugyanilyen fontos része a napnak az is, amikor mások játékában veszünk részt. Tapasztalatom szerint sokszor éppen ezekben a szerepekben érkezik meg egy váratlan felismerés vagy egy mélyebb megértés önMAGunkról.
A saját játék során a csoport tagjai egy időre a tested részeit, belső szereplőidet vagy a témádhoz kapcsolódó személyeket jelenítik meg. Amit addig csak éreztél, egyszer csak láthatóvá válik előtted, mintha a belső világod egy kis időre életre kelne.
Sokan úgy írják le ezt az élményt, mintha kívülről is rálátnának arra, ami régóta bennük zajlik. Egy testi tünet, egy érzés, egy kapcsolat vagy egy belső konfliktus új megvilágításba kerülhet, és gyakran egészen természetesen születnek meg azok a felismerések, amelyekhez korábban nehéz volt szavakat találni.
3
Milyen témákkal érkezhetsz?
A SzomatoDráma játék sokféle élethelyzetben támogathat.
Többek között:
- ismétlődő élethelyzetek esetén,
- párkapcsolati vagy családi nehézségek idején,
- veszteségek, gyász feldolgozásában,
- önbizalommal kapcsolatos kérdésekben,
- döntési helyzetek előtt,
- elakadások, belső bizonytalanság esetén,
- vagy egyszerűen akkor, amikor szeretnél mélyebben kapcsolódni önMAGadhoz.
Elég egy kérdés. Egy érzés. Egy kíváncsiság és innen már együtt indulunk tovább.
Fontos tudnivalók
A SzomatoDráma nap időtartama
10-17 óra között (ebédszünet 13-14 óra között)
A játék formája
Kiscsoportos SzomatoDráma játék (4–5 résztvevő)
Helyszín
Szombathely, NeuroProfess központ
(9700 Szombathely, Pásztor utca 2./B./1)
Részvételi díj
32.000 Ft
Jelentkezés
Kérlek, néhány mondatban írd meg, milyen témával érkeznél. Ez segít abban, hogy felkészülten várjalak. Jelentkezni az ezen az oldalon található űrlap kitöltésével tudsz.
Miért tart egy SzomatoDráma nap egész nap?
Sokan meglepődnek, amikor meglátják, hogy a SzomatoDráma nap reggeltől késő délutánig tart. Elsőre talán hosszúnak tűnhet, tapasztalatom szerint azonban a nap egészének van igazán különleges ereje.
Egy-egy játék körülbelül 60–90 percet vesz igénybe. A saját játékunk természetesen kiemelt élmény, de a csoport többi résztvevőjének történetei is mélyen megérinthetnek bennünket. Sokszor egy másik ember játékában is magunkra ismerünk. Egy mondat, egy érzés vagy egy felismerés bennünk is tovább dolgozik, és olyan kérdéseket érint meg, amelyekről talán nem is tudtuk, hogy hozzánk tartoznak. A csoport ereje éppen ebben rejlik. Nemcsak a saját történetünkkel dolgozunk, hanem kapcsolódunk egymás megéléseihez, tapasztalataihoz is.
Sokan mennek úgy haza egy SzomatoDráma napról, hogy nemcsak a saját játékukból, hanem a többiek megéléseiből is értékes felismeréseket visznek magukkal.
Ezért számomra egy SzomatoDráma nap soha nem csupán egy program. Sokkal inkább egy olyan esemény, amelyet önMAGunknak ajándékozunk. Egy nap, amikor kiszakadhatunk a hétköznapok ritmusából.
Amikor nem kell sietni.
Nem kell teljesíteni.
Van idő megérkezni.
Kapcsolódni.
Megpihenni.
Érezni.
Szeretném, hogy a SzomatoDráma napok egy olyan helyszínen, lélektérben valósuljanak meg, ahol a csend, a finom teák, az illatok és a nyugodt légkör ugyanúgy a folyamat részévé válnak, mint maga a játék.
Ezért érzem úgy, hogy egy ilyen nap mindig több, mint néhány egymást követő játék. Ez egy közös önismereti utazás. Egy nap, amelyből mindenki a saját történetével, mégis egymás tapasztalataiból gazdagodva tér haza.
Jelentkezés
Az alábbi űrlap kitöltésével tudsz jelentkezni a szomatodráma napra.
Bővebb információ
A Dr. Buda László által kifejlesztett SzomatoDráma® módszerről részletesebben a hivatalos oldalon olvashatsz:
https://szomatodrama.hu
Zárógondolat
Hiszem, hogy a legfontosabb találkozások közül az egyik mindig az, amikor újra kapcsolatba kerülünk önMAGunkkal.
A SzomatoDráma játék számomra erről szól: egy meghívás arra, hogy megálljunk egy kis időre. Hogy figyelmet adjunk a testünknek, az érzéseinknek és mindannak, ami bennünk szeretne megszólalni. Mert amikor valóban meghalljuk önMAGunkat, csendben elkezd átrendeződni valami. És talán ez az első lépés afelé, hogy egyre inkább önazonosan, a saját ritmusunkban, stabilabban és kiegyensúlyozottabban élhessük az életünket.
Teret teremtek, ahol biztonságban közelebb léphetsz önMAGadhoz.